这是一个焦虑的时期，所有的人都迫不及待……有一位作家说过：“假如我们觉得可怜，很可能会一直觉得可怜。”快乐也许只是一种生涯态度，一种生活习惯。心理学博士凯伦．撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不断定的因素，你随时可能会被突如其来的变更捣乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培育一些让你快活的习惯，随时辅助自己调剂心情。”以下先容的19种快活习惯，也许有几款合适您。

1.天天拍几张照片
心理学家建议，天天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片断记载起来，当你不定期收拾照片时，你会感到所有的细节都是美妙回想，没什么可埋怨的，于是人会很轻易变得快活起来。
　　
2.看悲伤的电影
看一部令人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，不妨纵情地放声哭出来，然后抚慰自己说，还好这只是电影情节，并不是真实的生涯，心境便会大有改观。这是一种反向思考的方式，常应用在心理学中，辅助人们换角度思考问题。
　　
3.在周末的凌晨做白日梦
不少能干的主妇，会从星期六一大早起床开端，快马加鞭地做家务活，如整理屋子，清洗马桶等。这样的习惯经常会让人在星期六晚上疲乏不堪，并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的凌晨做一个美美的白日梦。不要自责，而应激励自己说：“我工作那么辛劳，浪费一下自己的休息时光，无可厚非,完美世界国际版代码。”
　　
4.定期写邮件
和相识多年的朋友定期以邮件的情势坚持接洽。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反应出潜意识中的心理状况，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能赞助你放下心里的事情，还能辅助你拾起被淡薄的友谊。

　　
5.在水边漫步
有研讨指出，由于在婴儿时代便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边漫步，能有效地赞助人放松身心，即使懊恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得片刻安闲。
　　
6.偶然吃一顿大餐
吃一顿大餐的美好在于，不仅能享受到美味可口的食品，还能让你感到自己受到了特殊礼遇。人在受到与别人不同的照料时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有相似这样的阅历：当父母特地为你买了一只与其他孩子不一样的、美丽的碗，你会高愉快兴地吃下比平时多的食品,她走了她变了我傻了，即使不爱吃的食品也变得“可爱”起来。
　　
7.每星期做1次美甲
当看见自己又长又脏又丢脸的指甲时,如果你们要分手了，试试用这个办法，如果真爱，就还会在一起的！！，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不仅能让你的指甲看起来更加整洁、美丽，还能让你有“一切尽在控制”的满足感，人也由此变得豁然豁达。
　　
8.加入集体运动
固然独处也是调节心情的方式之一，但是不要小气自己的休息时光，分出一部分给集体运动。登山、远足、野餐、party、歌友会……激励自己积极加入集体运动，你会在共同的玩乐中找到让自己刚强、温和的力气。
　　
9.定期游泳
游泳是最耗费体力的活动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人解脱懊恼，身心伸展。选择一个人往游泳也不错，被水包抄其中，再糟糕的心情也能被软化。
　　
10.一边开车，一边大声歌颂
心境不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，随着里面播放的旋律大声歌颂，完整不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确切是一种让人快速开释心
情的好方式。
　　
11.一边喝咖啡，一边读小说
挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最让你感兴致的小说，选一个靠窗边的地位，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里经常呈现的“小资”镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到氛围的影响，得到真实的放松和享受。
　　
12.给朋友寄卡片
挑选10??15张别致的卡片，放在包中随身携带，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如 “惦念你”、“愿你的心情和今天的气象一样残暴”、“必定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被逐一写完并邮寄出往后，一想到朋友们收到卡片时惊喜的表情，你会露动身自心坎的迷人笑颜,过够了！。

13.在每个星期一的凌晨，穿一身颜色亮丽、明快的衣服。

14.一边打电话，一边信手涂鸦。

15.偶然吃一份最昂贵的蛋糕或巧克力，并保留价签和包装盒。

16.一边洗澡，一边唱歌。

17.穿让你感到最舒畅的亵服。

18.定期有夜生涯。

19.在酸奶上撒少许干果。

20.天天对着镜子尽力地笑一下。假如发明自己的表情很丢脸，那必定后不由自主地笑出来，心境马上就会好一点